Θέματα Ψυχολογίας: Ευτυχισμένα ζευγάρια: αναλύοντας την μυστική συνταγή των 10 υλικών

Γράφει ο Γιάννης Ξηντάρας, Ψυχολόγος – Σύμβουλος Γάμου. Τι κάνει τα ζευγάρια ευτυχισμένα; Τι είναι ευτυχία στην σχέση; Ποια είναι τα συστατικά μιας επιτυχημένης συνταγής; Θα μπορούσαμε να πούμε ότι τα υλικά είναι απλά, εύκολα μπορεί να τα εντοπίσει κανείς, εύκολα να τα αποκτήσει. Υπάρχει όμως μια μεγάλη δυσκολία, συχνά ανυπέρβλητη: H εκτέλεση της συνταγής! Δεν θέλει κόπο, θέλει τρόπο…. Τι χρειάζεται ένα ζευγάρι για μια καλή και ισορροπημένη σχέση: Aγάπη, κατανόηση, εμπιστοσύνη, υπομονή, υποχωρητικότητα, υποστήριξη, σεξουαλικότητα, ερωτισμός, ανανέωση… αν υπάρχουν και λίγα χρήματα ακόμη καλύτερα, αλλά γίνεται και χωρίς…

Περισσότερα

Θέματα ψυχολογίας: Τα όρια της καλοσύνης και η αρχή της κοροϊδίας

Θέματα ψυχολογίας: Τα όρια της καλοσύνης και η αρχή της κοροϊδίας Γράφει ο Ψυχολόγος, Γιάννης Ξηντάρας. Ποιός είναι καλός και τι είναι καλοσύνη; Και πότε η καλοσύνη καταπατάτε και γίνεται εκμετάλλευση, κοροϊδία; Ποιος ευθύνεται για κάτι τέτοιο; Φταίνε πάντα οι άλλοι, οι ‘αχάριστοι’, που χωρίς μέτρο και χωρίς αιδώ καταπατούν ή ευθύνεται και ο εκάστοτε ‘καλός’ που επιτρέπει κάτι τέτοιο να γίνεται; Και γιατί κάποιος είναι τόσο ‘καλός’; Καλοσύνη είναι η ιδιότητα του καλού εκείνου που επιθυμεί την ειρήνη και την ευτυχία του συνανθρώπου του. Καλός είναι εκείνος που φέρεται…

Περισσότερα

Θέματα ψυχολογίας: Να μπορείς να λες, όχι!

Θέματα ψυχολογίας: Να μπορείς να λες, όχι! Γράφει ο Γιάννης Ξηντάρας – Ψυχολόγος Ας πάρουμε πρώτα το παράδειγμα ανάποδα: Αν δεν μπορείς να πεις όχι, σημαίνει ότι όλο λες ναι (!), σημαίνει ότι δεν μπορείς να χαλάσεις χατίρι, να αρνηθείς μια χάρη ή μια βοήθεια, ακόμη και αν χρειαστεί να δώσεις από το υστέρημά σου (του χρόνου, του κόπου, των χρημάτων, των αξιών σου). Αυτό βέβαια, δεν απαραίτητα αρνητικό. Αν θες και μπορείς, πολύ καλά θα κάνεις να δώσεις. Θα νοιώσεις και εσύ ευχαριστημένος και όλα θα είναι μια χαρά.…

Περισσότερα

Θέματα ψυχολογίας: 8 λόγοι για να χαμογελάμε

Θέματα ψυχολογίας: 8 λόγοι για να χαμογελάμε Γράφει ο Γιάννης Ξηντάρας, Ψυχολόγος Ας μιλήσουμε για την θετική πλευρά της ζωής. Ας σταθούμε σε όλους αυτούς τους λόγους για τους οποίους το χαμόγελο, ως πράξη, ως στάση και ως γεγονός έχει υμνηθεί και έχει αναλυθεί τόσο πολύ. (Εδώ προτείνονται μόνο οκτώ. Τους υπόλοιπους, τους τόσους πολλούς άλλους υπόλοιπους, ας τους βρει ο καθένας αναλογιζόμενος την δικιά του ζωή, τα δικά του βιώματα) Είναι μεταδοτικό. Αυτό είναι ένα κλισέ που δεν μπορεί να το αγνοήσει κανείς! Άσε που είναι και αληθινό… Μας…

Περισσότερα

Θέματα ψυχολογίας: Οι κακοτοπιές της Ζευγαροσύνης

Θέματα ψυχολογίας: Οι κακοτοπιές της Ζευγαροσύνης Γράφει ο Γιάννης Ξηντάρας – Ψυχολόγος. Προφανώς οι σχέσεις δεν έχουν, ούτε θα μπορούσαν να έχουν, ένα manual εγχειρίδιο το οποίο θα μας καθοδηγούσε στην σωστή διαχείριση τους. Είναι κατά συνέπεια αναπόφευκτο οι σχέσεις μας συχνά να έχουν προβλήματα, μερικές φορές ανυπέρβλητα. Ωστόσο η εμπειρία , η κοινή λογική και πάνω απ’όλα η “χαμηλή περιεκτικότητα” σε εγωισμό είναι το πιθανότερο καλοί οδηγοί στο να αποφύγουμε ορισμένες σίγουρες κακοτοπιές! Με γνώμονα τους 3 παραπάνω άξονες προτείνονται οι εξής βασικές κατευθύνσεις : Δεν μπορεί να φταίνε…

Περισσότερα

Θέματα ψυχολογίας: Η συναισθηματική υγεία του παιδιού και 8 τρόποι που την ευνοούν

Θέματα ψυχολογίας: Η συναισθηματική υγεία του παιδιού και 8 τρόποι που την ευνοούν Γράφει ο Ψυχολόγος Γιάννης Ξηντάρας,  www.paidi-efivos.gr  Κάθε γονιός νοιάζεται για το παιδί του. Θέλει το καλό του. Ενδιαφέρεται να είναι υγιές και ευτυχισμένο, ”να περνάει καλά”. Για τους λόγους αυτούς προσέχουμε τη διατροφή του, τη μόρφωσή του… γενικότερα ότι συντελεί στην ποιότητα της ζωής του. Στο κείμενο αυτό θα προσπαθήσουμε να σταθούμε στα βασικά βήματα που ευνοούν την καλή συναισθηματική υγεία των παιδιών και πως οι γονείς θα μπορούσαν να τα βοηθήσουν σε αυτήν την κατεύθυνση. ΚΑΤΑΝΟΗΣΤΕ…

Περισσότερα

Θέματα ψυχολογίας: Ρίχνοντας λάδι στη φωτιά (ή όλα όσα πρέπει να αποφεύγουμε σε μία σχέση…)

Θέματα ψυχολογίας: Ρίχνοντας λάδι στη φωτιά (ή όλα όσα πρέπει να αποφεύγουμε σε μία σχέση…) Γράφει ο Ψυχολόγος, Γιάννης Ξηντάρας. Στο κείμενο που ακολουθεί θα διαβάσετε –από την ανάποδη- όλες τις συμβουλές που βοηθούν για μια επιτυχημένη και αρμονική σχέση. Αντιστρέφοντας τους όρους απλώς… ρίχνουμε λάδι στη φωτιά και αυτή νομοτελειακά φουντώνει! Τα πράγματα πάνε από το κακό στο χειρότερο, ένας αυτόανατροφοδοτούμενος φαύλος κύκλος που οδηγεί με ακρίβεια στη διάλυση του συστήματος. Ακολουθούν οι κανόνες προς αποφυγή: Δεν ακούμε τον άλλον. Περιμένουμε απλά –αν το κάνουμε κι αυτό- να τελειώσει…

Περισσότερα

Θέματα ψυχολογίας: Πρωϊνές Ασκήσεις Αισιοδοξίας

Θέματα ψυχολογίας: Πρωϊνές Ασκήσεις Αισιοδοξίας Γράφει ο Ψυχολόγος Γιάννης Ξηντάρας Κοιτάω τον ουρανό: -αν έχει ήλιο, λιάζομαι -αν έχει συννεφιά αφήνομαι σε μια γλυκιά μελαγχολία. Κοιτάω τον κόσμο: -αν χαμογελάει, ανταποκρίνομαι -αν είναι μουτρωμένος, κοιτάω τον ουρανό. Βάζω ραδιόφωνο: -ακούω ωραίες μουσικές, γιατί όχι χορεύω κιόλας! -προσπερνάω τις κακοπροαίρετες πολιτικές προπαγάνδες. Πίνω καφέ: -συζητώντας με φίλους για πράγματα ευχάριστα, θετικά -αν είμαι μόνος/η κοιτάω τον ουρανό, ακούγοντας μουσική. Κάνω τη δουλειά μου: …και σκέφτομαι πως στις μέρες μας, αφού εργάζομαι, μάλλον είμαι σε καλό δρόμο… Ας κρατήσουμε την αισιοδοξία μας,…

Περισσότερα

Θέματα ψυχολογίας: Ο μύθος του τέλειου γονέα

Θέματα ψυχολογίας: Ο μύθος του τέλειου γονέα Γράφει ο Ψυχολόγος Γιάννης Ξηντάρας. Τα καλά σενάρια έχουν σασπένς και αφήνουν το καλό για το τέλος. Σ’αυτό το σημείωμα θα πούμε την κατάληξη στην αρχή και το μυστήριο θα λυθεί μία και καλή : Δεν υπάρχει τέλειος γονιός!!! Αυτό ήταν… Τώρα που μάθαμε την αλήθεια μπορούμε να απενεχοποιηθούμε και να δράσουμε χωρίς προσχήματα. Μπορούμε να υψώσουμε τη φωνή μας, μπορούμε να πούμε “όχι”, μπορούμε ακόμα και να τα στεναχωρήσουμε… Μπορούμε να βγάλουμε το “κοστούμι” από την αποστείρωση, να βρούμε ρόλο στα μέτρα…

Περισσότερα

Θέματα ψυχολογίας: Μπορείτε να συγχωρέσετε;

Θέματα ψυχολογίας: Μπορείτε να συγχωρέσετε; Γράφει ο Γιάννης Ξηντάρας – Ψυχολόγος.   Η δύναμη της συγχώρεσης αναφέρεται πολύ συχνά στην “εργαλειοθήκη” της ψυχολογίας και της ψυχοθεραπείας. Όχι άδικα. Το να μπορούμε να συγχωρέσουμε τους άλλους, είναι ένα ισχυρό μέσο για να πάμε παρακάτω την ζωή μας, να προχωρήσουμε χωρίς “κρατούμενα”, χωρίς “υποχρεώσεις”. Τι σημαίνει όμως συγχωρώ; Πως αντιλαμβανόμαστε την έννοια της συγχώρεσης;  Ας δούμε πρώτα την ετυμολογία της λέξης: Το ρήμα συνχωρώ είναι σύνθετο, από τις λέξεις “συν+χώρος”, δηλαδή να μπορώ να “χωρέσω και…”, να “χωρώ και αυτό…”. Στην πράξη…

Περισσότερα